暖气停了该注意调衣装 多饮水 调饮食 少抽烟

天干物燥医院鼻衄患者趋增留神心脑血管疾病气象专家提醒天气也会影响经济发展早晚温差大出门注意添衣御寒　　冬季家中有暖气的时候，室温一般保持在20摄氏度以上，而且由于天气寒冷，人们的户外活动比较少，大部分活动都处于户内，肌体大部分时间处于恒温环境下。而现在停止供热后，室内温度突然发生变化，同时由于春天人们的户外活动相对增加，部分人群有可能由于肌体抵抗力差而导致上呼吸道感染或发热症状出现。在这个季节，呼吸道疾病发病率较高。以下几点问题需要注意：　　1、冬季，人们在户外着装较多，在户内着装较少，停止供热后，室温降低，而人们户外活动也随着春天来临而增多，所以，人们应该通过着装让肌体逐渐适应环境温度，如在室内应比冬季适当增加衣服，外出则应该比冬季适当减少衣服。　　2、由于春天气候干燥，湿度较低，大家应注意保护呼吸道粘膜湿润，应多饮水，以增加抗病能力。　　3、应注意劳逸结合。由于春季人们户外活动相对增加，部分人群不注意劳逸结合，会降低肌体抵抗力，导致疾病发生。　　4、尽量戒除不良生活习惯。建议在这个季节尽量少抽烟或不抽烟，因为吸烟会降低呼吸道粘膜纤毛运动能力，以致降低抗病能力。　　5、要注意饮食结构的调整和变化。在春季，由于风沙较多，气候干燥，饮食上应注意多吃些瓜果蔬菜等含水分多的食物。另外，由于冬季昼短夜长，而春季昼长夜短，人们户外活动时间和运动量相对增加，三餐间隔时间也随之延长，建议人们应适当增加饮食中脂肪和蛋白质的含量。因为淀粉的胃排空时间为2至4小时，蛋白质的胃排空时间为4至6小时，脂肪的胃排空时间为6至8小时。

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